Hỏi Ăn trứng sống có tăng cường sinh lý?

Trả lời:

Trứng gà là món ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, lipid, canxi, vitamin A, B, C, carbohydrate, sắt, beta carotene rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, trứng gà chỉ có tác dụng bồi bổ sức khỏe chứ không phải là phương thuốc cải thiện chuyện chăn gối.

Việc sử dụng trứng gà sống cũng cần chú ý đến vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm. Trứng gà sống có thể chứa vi khuẩn salmonella, một loại vi khuẩn có hại được tìm thấy trong vỏ. Trứng sống không được bảo quản tốt có nguy cơ nhiễm vi khuẩn và có thể gây ngộ độc. Những người trên 65 tuổi, suy giảm miễn dịch, bệnh nhân tiểu đường, HIV và u ác tính không nên ăn.

Ngoài ra, hàm lượng protein và cholesterol trong trứng gà cao nên nam giới không nên ăn quá nhiều. Cụ thể, ăn không quá hai lòng đỏ trứng mỗi ngày và không quá ba lòng đỏ trứng mỗi tuần sẽ làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh gút và nhiều bệnh khác. Người bị béo phì, máu nhiễm mỡ, tim mạch, huyết áp cao không nên lạm dụng.

Ngoài ra, protein trứng nấu chín dễ tiêu hóa hơn protein trứng sống. Nếu ăn trứng sống, bạn có thể không hấp thụ hết protein, dễ gây chướng bụng, đầy hơi.

Thay vì ăn nhiều trứng, nam giới nên tăng cường ăn các món như hành tây, giá đỗ, hạnh nhân, các loại hải sản như tôm, cua, sò, mực. Duy trì lối sống lành mạnh, không ăn uống thất thường, nghiện bia rượu, thuốc lá, ít vận động. Hạn chế căng thẳng, sống vui vẻ, thoải mái.

Dành ra 15-30 phút mỗi ngày để tập thể dục, nghỉ ngơi, thư giãn. Trường hợp nam giới mắc các bệnh nam khoa ảnh hưởng đến đời sống tình dục và sinh sản thì nên thăm khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được điều trị đúng phương pháp.

Bác sĩ Nguyễn Trọng Hoàng Hiệp

Trung tâm Y học tình dục, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội